La doctora Sharly Martínez, máster en nutrición y especialista en diabetes, advirtió en el programa Estrategia en Cadena, conducido por Manuel Villavicencio y transmitido por Canal B, que uno de los errores más comunes al practicar ayuno intermitente es ingerir alimentos después de las 7 de la noche.

Según explicó, “la noche no está hecha para comer”, y hacerlo en ese horario puede anular los beneficios esperados del ayuno.

Martínez recalcó que muchas personas pueden estar varias horas sin comer durante el día, pero al consumir alimentos en la noche desperdician todo ese esfuerzo. Sostuvo que comprender el ritmo natural del cuerpo y respetar sus ciclos es clave para obtener resultados sostenibles, tanto en control de peso como en salud metabólica.

Dra. Sharly Martínez: la noche no es para comer, las horas de ayuno pueden no funcionar si comes después de las 7:00 p. m. #ayuno #noche #resistenciaalainsulina #comida #salud

Estrategia en Cadena, viernes a las 8:00 p. m. pic.twitter.com/9sxAU7CsSz

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El demonio de la salud, el aceite vegetal refinado

Dra. Sharly Martínez: el verdadero demonio de la salud son los aceites vegetales refinados. #salud #diabetes #obesidad #doctora #aceitesvegetales

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La sal no es la culpable de la hipertensión

Dra. Sharly Martínez: la sal no es la culpable de la hipertensión; mis pacientes con diabetes deben aumentar el consumo de sal. #salud #sal #Diabetes #insulina #hipertension

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Estrategia en Cadena se estrena todos los viernes a las 8:00 p. m. por Canal B

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